初心者向けのおすすめのオンライン講座（フィットネス編）｜自宅でできるオンラインフィットネス【11＋1選】

当ブログでオススメするオンライン講座の第四弾は、「初心者向けのおすすめのオンライン講座（ィットネス編）」です。

前回の健康診断で体重が激増したことにびっくり。もちろん、問診では「このままではメタボリックシンドロームの診断基準にひっかかりますよ」と注意を受けたので、ジムに通おうと思ったんですが、どうしても休日は家を出ることが億劫で、なかなかジムにも行けず、体を動かす機会がない。

そんな私たちにおすすめなのが「オンラインフィットネス」です。オンラインフィットネスとは、インターネットを使ってお家で運動ができるサービスです。先生がテレビやスマホ、パソコンの画面を通して運動のやり方を教えてくれます。

ヨガやダンス、筋トレなど、いろんな運動のプログラムがあり、自分の好きな時間にできるのが非常に便利です。場所を選ばず、どこでも自分のペースで始められるため、運動が苦手な人でもチャレンジしやすいです。天気が悪くても安心して運動できるのもいいところです。

ここでは、初心者にもおすすめのオンラインフィットネス11＋1選を紹介します。

おすすめのオンラインフィットネス11選（一覧）

当ブログでおすすめのオンラインフィットネスの公式サイトURL、受講形式、入会金・利用料の目安の一覧です。オンラインフィットネスの詳しい説明は、「おすすめのオンラインフィットネスの特徴」をご覧ください。

オンラインフィットネス	URL	受講形式	入会金・利用料（税込）
GYM FIELD		ライブ、ビデオ	入会金：3,300円 980円/月
SOELU （ソエル）		ライブ、ビデオ	入会金：0円 990円/月※12ヶ月コース
MEGALOS （メガロス）		ライブ、ビデオ	入会金：0円 1,078円/月※年払い
LEAN BODY		ライブ、ビデオ	入会金：0円 1,628円/月
ASUWELL ONLINE （あすウェルオンライン）		ライブ、ビデオ	入会金：0円 1,650円/月
セントラルスポーツ		ライブ、ビデオ	入会金：3,300円 3,278円/月
24/7 Online Fitness		ライブ、ビデオ	入会金：5,500円 3,278円/月※12ヵ月コース
コナミスポーツクラブ		ライブ、ビデオ	入会金：0円 3,300円/月
RENAISSANCE （ルネサンス）		ライブ、ビデオ	入会金：0円 3,850円/月
Live Fit （ライブフィット）		ライブ	入会金：10,000円 約60,000円/月～
CLOUD GYM		ライブ	入会金：33,000円 5,500円/回※月8回プラン

おすすめのオンラインフィットネスの特徴

ここでは、先ほどご紹介したおすすめのオンラインフィットネス11選の特徴を一つ一つ詳しく紹介していきます。

GYM FIELD

（引用元：GYM FIELD公式サイト）

GYM FIELDのオンラインフィットネスの特徴は、革新的な技術と個別指導です。AIを駆使したトレーニングプランにより、利用者のフィットネスレベルや目標に応じて最適なプログラムを提案してくれます。

また、プロのトレーナーによるリアルタイムの指導が受けられるので、フォームを改善したりモチベーションが維持できます。

さらに、コミュニティ機能を通じた情報共有やサポート体制が整っており、豊富なプログラムと柔軟なスケジュールが用意されているため、初心者から上級者まで対応可能です。

• 4つの「ととのう」がコンセプト
  GYM FIELDのコンセプトは、①シルエットが「ととのう」（ボディメイク）②体調が「ととのう」（不定愁訴改善）③姿勢が「ととのう」（機能改善）④気持ちが「ととのう」（メンタルケア）。「運動したい」「整えたい」「癒されたい」「学びたい」4つのしたいがまるごと叶う！
• トップインストラクターのレッスン
  全国のフィットネス業界のトップインストラクターのレッスンが双方向で生ライブで受けられる！
• 予約なし！受け放題！
  予約なしで、受け放題！いつでもどこでも気軽に簡単オンラインフィットネスを体験できる。
• 毎月納得の150〜200レッスン
  毎月納得の150〜200レッスンを開催！朝・昼・夕方・夜のやりたい時間に選んで受講できる！
• お得に買えるクーポンチケット
  フィットネスウェアやグッズ、サプリメントなどがお得に買えるクーポンチケットがもらえます。

SOELU（ソエル）

（引用元：SOELU（ソエル）公式サイト）

SOELU（ソエル）のオンラインフィットネスは、手軽さと多様性が特徴です。

ライブレッスンでは、インストラクターとリアルタイムでつながり、個別指導やフィードバックが受けられるため、モチベーションが維持できます。

レッスン時間も豊富に用意されており、忙しいライフスタイルに合わせやすいのが魅力です。また、初心者向けから上級者向けまで、バリエーション豊かなプログラムが揃っており、フィットネスのほか、ヨガやピラティスなど幅広いジャンルを楽しめます。

コミュニティ機能も充実しており、利用者同士の交流や学びが深まります。

• 選りすぐりのレッスンをご自宅で
  全国からインストラクターを厳選採用。350名以上&100種以上のレッスンからお好きなレッスンを選べます。
• ひと目を気にせずいつでもレッスン
  早朝5時台から26時まで。部屋着・すっぴんで起き抜け・就寝前でも人の目を気にせず受けられます。
• 一人じゃないからサボらず続く
  フィットネスは、続かないと効果を実感しにくいもの。リアルタイムに直接指導を受けられるから、お家でも臨場感抜群で無理なく続けられます。

MEGALOS（メガロス）

（引用元：MEGALOS（メガロス）公式サイト）

MEGALOS（メガロス）のオンラインフィットネスは、多様なプログラムとジムのノウハウを活かした質の高いトレーニングが特徴です。

フィットネス業界での豊富な経験を持つインストラクターが指導し、初心者から上級者まで対応するプログラムが揃っています。

特に、ジムで培った実践的なトレーニング方法をオンラインでも提供することで、効果的な体づくりをサポートします。さらに、リアルタイムのライブクラスとオンデマンド動画があり、自分のペースでのトレーニングが可能です。設備が整ったジムとの併用が可能な点も利用者にとっての大きなメリットです。

• スタジオにいるようなライブ感
  ヨガ、ピラティス、MOSSAシリーズなど、 人気プログラムを受けられるライブレッスンでは、 メガロスの人気トレーナーがスタジオさながらの臨場感で直接指導し、 その場で正しいフォームをチェック。 また、他の参加者の視線が気にならないのも嬉しいポイントです。
• オンデマンドフィットネスが受け放題
  日本最大級のオンラインフィットネス「LEAN BODY」が受け放題。 ヨガや筋トレ、マッサージ、ストレッチなど600種類以上のプログラムを配信。
  厳選された有名インストラクターのレッスンが受けられます。
• いつでもどこでもフィットネス
  おうちはもちろん、職場でも公園でも場所を選ばず、【いつでもどこでもフィットネス！】をコンセプトにメガロスとLEANBODYがコラボしたサービス
• コスパ最強のサービス
  メガロスの充実のオンライン配信レッスン月120本以上＋LEANBODYの豊富なフィットネス動画600本見放題受け放題！いいとこ取りで、月1,628円からとコスパ最強のサービス
• インストラクターから直接指導
  メガロスのライブレッスンはフィットネスの習慣化に最適！ZOOMのシステムを利用しますので、チャットを使ってコミュニケーション！画面ONにすればインストラクターの指導や声かけも入ります！

LEAN BODY

（引用元：LEAN BODY公式サイト）

LEAN BODYのオンラインフィットネスは、手軽に始められる豊富なコンテンツとユーザー中心の使い勝手の良さが特徴です。

数百以上のビデオレッスンが用意されており、ヨガ、ダンス、筋トレなど多彩なジャンルを網羅しています。特に、初心者向けプログラムが充実しており、フィットネス初心者にも取り組みやすいです。画面デザインや操作がシンプルで直感的に利用できるため、継続しやすいのも大きな魅力です。

また、いつでもどこでも好きな時間にアクセスできるため、忙しいライフスタイルにも柔軟に対応可能です。

• 豊富で質の高いオンラインレッスン
  有名インストラクター監修のオリジナルレッスン動画やLIVE配信1000本以上の様々なレッスンをいつでもどこでも受け放題！筋トレ・HIIT・カーディオなどのトレーニングから心も身体もほぐれるストレッチやヨガ・瞑想、気分が上がるダンスなど幅広いオリジナルレッスン！
• 食事記録による健康サポート機能
  食事を記録するだけで、カロリーや不足栄養素をチェック！毎日の健康アドバイスがもらえます。
• あなたに合ったレッスンと目標設定
  興味や目標を入力するだけで、おすすめレッスンやスケジュールをご提案！目標達成まで全力でサポートしてくれます。

ASUWELL ONLINE（あすウェルオンライン）

（引用元：ASUWELL ONLINE公式サイト）

ASUWELL ONLINE（あすウェルオンライン）のオンラインフィットネスは、利用者に適した健康サポートと多様なプログラムが特徴です。

利用者の健康状態や目標に合わせて、AIが最適化したトレーニングプランを提案してくれます。これにより、効果的かつ無理のないフィットネスを実現します。

また、フィットネスだけでなく、栄養やメンタルヘルスに関するコンテンツも充実しており、総合的な健康維持をサポートしてくれます。

さらに、リアルタイムのレッスンや専門家からのアドバイスが受けられ、利用者は安心して継続できる環境が整っています。

• 毎月1回の系列店舗の施設利用も可能
  あすウェル系列の店舗が毎月1回利用できます。 リアルな施設でマシンやレッスン、お風呂の利用もできるからうれしい！
• オンラインでラディカルフィットネス
  有名プログラムラディカルフィットネスがASUWELL ONLINEで受けられます！
• 毎日更新されるLIVEレッスン
  ライブとビデオで24時間いつでも利用できます。ヨガやダンス、筋トレや格闘系レッスンなど豊富なプログラムが お家でいつでも受けられます。
• 経験豊富なインストラクター
  あすウェル登録の 実力人気インストラクターが揃っています。 LIVEレッスンでぜひ体感して下さい。
• マンツーマンカウンセリング
  ZOOMを使ってパーソナルトレーニングを行います。ご自宅にいながらマンツーマントレーニングが受けられます。カウンセリングからお客様に合わせたメニューを作成致します。
• お手続きは全てWEBで完結
  入会手続きやレッスン予約など全てWEBでできるかららくらく！

セントラルスポーツ

（引用元：セントラルスポーツ公式サイト）

セントラルスポーツのオンラインフィットネスは、豊富なジム運営経験と専門知識を活かしたプログラムが特徴です。ジムで培ったノウハウをオンラインに反映し、多様なフィットネスのニーズに対応しています。

特に、子供から高齢者まで幅広い年齢層向けのプログラムを提供しており、家族全員で楽しめる内容が揃っています。

また、運動だけでなく、栄養指導や健康管理のためのアドバイスも充実しており、トータルな健康維持をサポートしてくれます。ライブクラスとオンデマンドレッスンで、忙しい日常にも柔軟に対応可能です。

• ライブ配信と見逃し配信
  セントラルスポーツ・ライブ配信エクササイズ”CS Live”のライブレッスンおよびRECレッスン（見逃し配信）をお楽しみいただけます。
• 無料動画もご用意
  会員登録されていない方でもご視聴いただける無料動画も用意（無料視聴動画ページ）されています。
• 様々な動画コンテンツ
  ライブ配信の裏側や出演パフォーマーからのコメントなど、様々な動画コンテンツを掲載しています。
• 音声指導プログラム
  スマートフォンなどご自身のデバイスで、音楽と音声を聞きながらマシンジムでセルフトレーニングを行う「音声指導プログラム」が用意されています。

24/7 Online Fitness

（引用元：24/7 Online Fitness公式サイト）

24/7 Online Fitnessは、パーソナル指導の質の高さと個別対応が特徴です。

経験豊富なトレーナーが、利用者の目標や体の状態に応じたカスタマイズプログラムを提供してくれます。コーチングは1対1で行われ、個々のニーズに合わせたアドバイスが受けられます。

さらに、食事管理や生活習慣のサポートも含まれており、総合的な健康改善を目指せる点が特長です。24時間アクセス可能なため、忙しい生活の中でも柔軟にトレーニングが継続できる環境が整っています。

• ダイエットに効果的なエクササイズ
  ダイエットに効果的なエクササイズを自宅にいながら、まるでジムに通っているような感覚で、プロインストラクターによるライブレッスンを受けることができます。
• 8万人以上のダイエッターが選択
  24/7 Online Fitnessは、8万人以上のダイエッターに選ばれた、24/7 Workoutのダイエットメソッドが自宅で手軽に実践できるサービスです。
• お食事等のお悩み相談
  ライブレッスンの時間は約30分、レッスン終了後に日頃の運動やお食事等のお悩みについてご質問を承る時間を設けています。
• 24時間いつでも見放題
  全25本、最短3分～のビデオコンテンツをご活用ください。有料会員もしくはLINEの友達登録をしてくれた方なら、すべてのビデオコンテンツが24時間いつでも見放題です。

コナミスポーツクラブ

（引用元：コナミスポーツクラブ公式サイト）

コナミスポーツクラブのオンラインフィットネスは、施設運営のノウハウを活かした多様で質の高いプログラムが特長です。

エアロビクスやヨガ、筋トレ、ダンスなど、豊富な種類のレッスンを提供しており、初心者から上級者まで幅広い利用者に対応しています。

さらに、ライブ配信とオンデマンド配信を組み合わせ、利用者のライフスタイルに合わせたプログラムを提案。専門のインストラクターによる指導で、安全かつ効果的なトレーニングを実現します。

• 充実したプログラム
  コナミスポーツクラブインストラクターがライブでレッスンをお届けするオンラインレッスン。パソコンやスマートフォンから、オンラインでライブレッスンが受講できます。
  さらに、レッスン終了後は直接質問ができるチャットタイムもご用意しておりますので、インストラクターを身近に感じられます！Zoomによる同時配信なので、どのデバイスでも閲覧可能です。
• 24時間いつでも見放題
  オンラインフィットネスだけではなく、フィットネスの必要な知識やトレーニングマシンの使い方などいろいろなフィットネス動画が提供されています。さらに、レッスンでは体験できない貴重なレッスンプログラムの動画が、24時間、いつでも観ることができます。
• 初月度が無料
  コナミスポーツクラブのオンラインフィットネスは入会された初月度が無料になります。好きな時間に、好きな場所でレッスンを受けられるオンラインフィットネスにこの機会に是非ご加入ください。

RENAISSANCE（ルネサンス）

（引用元：RENAISSANCE公式サイト）

RENAISSANCE（ルネサンス）のオンラインフィットネスは、フィットネスクラブ運営の実績を活かした総合的なプログラムが特長です。

ウォーキングやエクササイズ、マインドフルネスなど多岐にわたるメニューを提供しています。特に、施設の豊富な経験を基にした科学的なプログラム設計が魅力です。

ライブ配信とオンデマンドコンテンツを組み合わせ、自宅にいながらリアルタイムでインストラクターと繋がれるのも特徴。どんなライフスタイルの方でも無理なく継続でき、健康的な生活習慣をサポートしています。

• 家族みんなで受けられる
  レッスンを一緒に受ける人数に制限はありません。だから、一人でゆったり受けるのも良し！ご夫婦や親子、ご家族と一緒に参加もOK！みんなで楽しめるのがルネサンス オンライン ライブストリーム！
• 人の目を気にせずレッスン
  カメラオフでもOK。ノーメイクでも受講できるから安心！パソコンや、スマホ、ネット環境さえあれば、家の中じゃなくても職場や屋外、どこからでも参加できます。TVにつなげれば大画面での受講も可能！
• 全国のインスタラクターのレッスン
  ルネサンスの全国100店舗あるネットワークを活かし、バリエーションに富んだインストラクターのレッスンを受けられます。
  距離の壁を越えて、たくさんのインストラクターに出逢えるのはルネサンス オンライン ライブストリームならでは。
• 「ちょうどイイ」クラス設定
  「今日はゆったり動きたい」「今日は思いきり汗をかきたい！」などみなさんの“いま”の気分に合わせてプログラムが選びやすいようにカテゴリ別でスケジュールをご用意！スケジュールは3ヶ月に1回の頻度で更新されるから飽きずに続けられます！
• 国内最大級！24時間・約900本
  週間約900本以上のレッスンをご用意されています。24時間レッスンが受けられます。
  お仕事前後、お昼の隙間時間、就寝前寸前でも、受けたい時間にレッスンがあるからスケジュールも立てやすい！

Live Fit（ライブフィット）

（引用元：Live Fit公式サイト）

Live Fit（ライブフィット）のオンラインフィットネスは、医療系国家資格を持つトレーナー監修の本格的なパーソナルトレーニングを自宅で受けることができる、オンラインパーソナルトレーニングを提供しています。

スマホ・PCがあれば、いつでもどこでもプロのトレーナーから指導を受けることができます。レッスン形式や複数人のビデオチャット指導ではなく完全にマンツーマンでパーソナルな指導を受けることができます。

そのため、利用者の自宅の環境やカラダに最も効果のある運動をトレーナーから指導してもらうことが可能です。

• スマホ1台でマンツーマンレッスン
  LiveFitは、スマホ・PCがあれば、いつでもどこでもプロのトレーナーから指導を受けられます。
  レッスン形式や複数人のビデオチャット指導ではなく完全にマンツーマンで50分のパーソナルを受けることができます。
  そのため、お客様のご自宅の環境やお身体に最も効果のある運動をトレーナーから指導してもらうことができます。
• 医療系国家資格を持つトレーナー
  国家資格を持っているため、解剖学・生理学・運動学など 専門的な知識と技術があります。
  オンラインだからこそ、より専門的な指導がなければ成果が出ません。
  オンライン上で「動き」や「姿勢」のチェックを行うため、 より効果の高い運動指導を受けることができます。
• リーズナブルな料金プラン
  ジムに通うよりもお得！
  費用はなんとパーソナルトレーニングの1/2。
  場所代や器具代がかからないため、ジムと比べてリーズナブルにダイエットができます。
• ひとりひとりに合った個別プラン
  「動き」や「姿勢」で身体のチェック。
  最新スマホアプリで食事を分析します。
  さらに、専門的なトレーナーがひとりひとりに 合わせた個別プランを用意することができます。

CLOUD GYM

（引用元：CLOUD GYM公式サイト）

CLOUD GYMのオンラインフィットネスは、AI技術を駆使した個別指導が大きな特徴です。

独自開発のAIが利用者の運動をリアルタイムで解析し、フォームやタイミングの改善をサポートしてくれます。

そのため、自宅でも正確で効率的なトレーニングが可能です。また、AIによるフィードバックと資格を持つトレーナーのサポートを組み合わせることで、個別の目標やニーズに応じたカスタマイズプログラムを提供してくれます。他のサービスでは難しい、精密で効果的なフィットネス体験を実現します。

• ライフスタイルに合わせたメニュー
  ライフスタイルに合わせたトレーニングメニューと習慣化！「時間が取れない」「ダイエットが続くか不安」といった悩みを解決！
• オーダーメイドプランを作成
  あなた専用パーソナライズ。オーダーメイドプランを作成！遺伝子検査を用いて、約43万通りからあなたに一番効果の高いダイエットプランを提案！
• 専属のパーソナルトレーナー
  専属のパーソナルトレーナーが目標達成までサポートしてくれます。「時間が取れない」「ダイエットが続くか不安」といった悩みを解決！
• 3つの安心サポート
  3つの安心サポート付き。①全額返金保証、②1年間の徹底スリム保証、③カウンセリング制度

＋1選 Nike Training Club

これまで紹介したおすすめのオンラインフィットネス11選以外にちょっと系統の異なるサービスの「Nike Training Club（スマートフォンアプリ）」を＋1選として紹介します。

Nike Training Club（スマートフォンアプリ）は、ユーザーが自宅やジムなどで手軽にトレーニングを行えるように作られたフィットネスアプリです。

世界中の著名なトレーナーやアスリートが監修した多種多様なワークアウトプログラムを提供しており、初心者から上級者まで利用できます。プログラムは、筋力トレーニング、ヨガ、ストレッチ、有酸素運動など、さまざまなジャンルに分かれており、ユーザーの目的やレベルに合わせて選べるのが魅力です。

アプリには、時間や器具の有無に応じて検索・選択できる機能があり、忙しい日常の中でも短時間で効率的にトレーニングが行えます。視覚的な指導動画や音声ガイドにより、正しいフォームやテクニックを学びやすく、怪我のリスクを減らすサポートをしてくれます。

また、Nike Training Clubアプリは、ユーザーの利用目的に応じてカスタムプランを作成する機能や、トレーニング履歴を追跡するためのログ機能も備えており、モチベーション維持にも寄与しくれます。無料で利用できる上、プレミアムコンテンツではさらに専門的なトレーニングが可能です。

ライフスタイルに健康的な習慣を取り入れるためのパートナーとして、多くのフィットネス愛好者に支持されています。

Nike Training Club

（引用元：Nike Training Club公式サイト）

• 多彩なトレーニングプログラム
  筋力トレーニングやヨガ、ストレッチなど、初心者から上級者まで幅広いレベルに応じたプログラムがあり、目的に合わせて選べるのが魅力です。
• プロによる指導とガイド
  世界的なトレーナーとアスリートが監修したトレーニングは、動画や音声ガイドで分かりやすい説明付きで、正しいフォームで安全にトレーニングすることができます。
• カスタマイズ可能なプラン
  個人のフィットネス目標に合わせたカスタムプランを作成し、スケジュールに沿って効率的にトレーニングでき、目標達成をサポートしてくれます。
• 便利なフィルタリング機能
  利用可能な時間や使用する器具の有無でトレーニング内容を検索でき、忙しい生活の中でも適したトレーニングを手軽に見つけて実践できます。
• 無料で充実したコンテンツ
  多くのトレーニングコンテンツが無料で利用可能で、プレミアム版にアップグレードすればさらに専門的なトレーニングが楽しめ、コストパフォーマンスが高いです。
  

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（無料）