初心者向けのおすすめのオンライン講座（フィットネス編）｜自宅でできるオンラインフィットネス【11＋1選】

前回の健康診断で体重が激増したことにびっくり。もちろん、問診では「このままではメタボリックシンドロームの診断基準にひっかかりますよ」と注意を受けたので、ジムに通おうと思ったんですが、どうしても休日は家を出ることが億劫で、なかなかジムにも行けず、体を動かす機会がない。

そんな私たちにおすすめなのが「オンラインフィットネス」です。オンラインフィットネスとは、インターネットを使ってお家で運動ができるサービスです。先生がテレビやスマホ、パソコンの画面を通して運動のやり方を教えてくれます。ヨガやダンス、筋トレなど、いろんな運動のプログラムがあり、自分の好きな時間にできるのが非常に便利です。場所を選ばず、どこでも自分のペースで始められるため、運動が苦手な人でもチャレンジしやすいです。天気が悪くても安心して運動できるのもいいところです。

ここでは、初心者にもおすすめのオンラインフィットネス11＋1選を紹介します。

1．おすすめのオンラインフィットネス11選（一覧）

当ブログでおすすめのオンラインフィットネスの公式サイトURL、受講形式、入会金・利用料の目安の一覧です。オンラインフィットネスの詳しい説明は、「2．おすすめのオンラインフィットネスの特徴」をご覧ください。

オンラインフィットネス	URL	受講形式	入会金・利用料
GYM FIELD	www.kohriman.com	ライブ、ビデオ	入会金：3,300円 980円/月
SOELU (ソエル)	www.soelu.com	ライブ、ビデオ	入会金：0円 990円/月※12ヶ月コース
MEGALOS （メガロス）	megalos.co.jp	ライブ、ビデオ	入会金：0円 1,078円/月※年払い
LEAN BODY	lp.lean-body.jp	ライブ、ビデオ	入会金：0円 1,628円/月
ASUWELL ONLINE （あすウェルオンライン）	www.asuwell.jp	ライブ、ビデオ	入会金：0円 1,650円/月
セントラルスポーツ	school.centralsports.jp	ライブ、ビデオ	入会金：3,300円 3,278円/月
24/7 Online Fitness	www.247-onlinefitness.jp	ライブ、ビデオ	入会金：5,500円 3,278円/月※12ヵ月コース
コナミスポーツクラブ	www.konami.com	ライブ、ビデオ	入会金：0円 3,300円/月
RENAISSANCE （ルネサンス）	rol.s-re.jp	ライブ、ビデオ	入会金：0円 3,850円/月
Live Fit （ライブフィット）	livefit.jp	ライブ	入会金：10,000円約60,000円/月～
CLOUD GYM	cloud-gym.com	ライブ	入会金：33,000円 5,500円/回※月8回プラン

※受講料・入会金はすべて税込みです。

2．おすすめのオンラインフィットネスの特徴

ここでは、先ほどご紹介したおすすめのオンラインフィットネス11選を一つ一つ詳しく紹介していきます。

１．GYM FIELD

GYM FIELDのオンラインフィットネスの特徴は、革新的な技術と個別指導です。AIを駆使したトレーニングプランにより、利用者のフィットネスレベルや目標に応じて最適なプログラムを提案してくれます。また、プロのトレーナーによるリアルタイムの指導が受けられるので、フォームを改善したりモチベーションが維持できます。さらに、コミュニティ機能を通じた情報共有やサポート体制が整っており、豊富なプログラムと柔軟なスケジュールが用意されているため、初心者から上級者まで対応可能です。

◆GYM FIELDのおすすめポイント

4つの「ととのう」がコンセプト。①シルエットが「ととのう」（ボディメイク）②体調が「ととのう」（不定愁訴改善）③姿勢が「ととのう」（機能改善）④気持ちが「ととのう」（メンタルケア）
全国のフィットネス業界のトップインストラクターのレッスンが双方向で生ライブで受けられる！
「運動したい」「整えたい」「癒されたい」「学びたい」4つのしたいがまるごと叶う！
予約なし！受け放題！いつでもどこでも気軽に簡単オンラインフィットネス。
毎月納得の150〜200レッスン開催！朝・昼・夕方・夜のやりたい時間に選んで受講できる！
バリュエーション豊かなオンラインセミナーやスペシャルレッスンが毎月開催！
フィットネスウェアやグッズ、サプリメントなどがお得に買えるクーポンチケットがもらえちゃう！！
※公式サイトより

２．SOELU（ソエル）

SOELU（ソエル）のオンラインフィットネスは、手軽さと多様性が特徴です。ライブレッスンでは、インストラクターとリアルタイムでつながり、個別指導やフィードバックが受けられるため、モチベーションが維持できます。レッスン時間も豊富に用意されており、忙しいライフスタイルに合わせやすいのが魅力です。また、初心者向けから上級者向けまで、バリエーション豊かなプログラムが揃っており、フィットネスのほか、ヨガやピラティスなど幅広いジャンルを楽しめます。コミュニティ機能も充実しており、利用者同士の交流や学びが深まります。

◆SOELU（ソエル）のおすすめポイント

ライブレッスンでは、15分〜60分とレッスン時間も様々だから、忙しい時も、しっかり体を動かしたい時にもピッタリ。
ビデオレッスンでは、5分〜30分のレッスンとあなたの空いた時間に合わせて受講できます。
ヨガ、ピラティス、ダンササイズ、バレエ、ボクシング・エクササイズなど、バリエーション豊かなレッスン
30日100円でお試し可、いつでも解約できます。
※公式サイトより

３．MEGALOS（メガロス）

MEGALOS（メガロス）のオンラインフィットネスは、多様なプログラムとジムのノウハウを活かした質の高いトレーニングが特徴です。フィットネス業界での豊富な経験を持つインストラクターが指導し、初心者から上級者まで対応するプログラムが揃っています。特に、ジムで培った実践的なトレーニング方法をオンラインでも提供することで、効果的な体づくりをサポートします。さらに、リアルタイムのライブクラスとオンデマンド動画があり、自分のペースでのトレーニングが可能です。設備が整ったジムとの併用が可能な点も利用者にとっての大きなメリットです。

◆MEGALOS（メガロス）のおすすめポイント

おうちはもちろん、職場でも公園でも場所を選ばず、【いつでもどこでもフィットネス！】をコンセプトにメガロスとLEANBODYがコラボしたサービス
メガロスの充実のオンライン配信レッスン月120本以上＋LEANBODYの豊富なフィットネス動画600本見放題受け放題！いいとこ取りで、月1,078円からとコスパ最強のサービス
メガロスのライブレッスンはフィットネスの習慣化に最適！ZOOMのシステムを利用しますので、チャットを使ってコミュニケーション！画面ONにすればインストラクターの指導や声かけも入ります！
LEANBODY動画は映像レベルが高く種類もダントツ、ネットフリックスやSPOTIFYのようにプレイリストも作成できて使い勝手抜群のサイト設計
オンライン配信レッスン約120本以上/月配信。総レッスン本数600本以上。
※公式サイトより

４．LEAN BODY

LEAN BODYのオンラインフィットネスは、手軽に始められる豊富なコンテンツとユーザー中心の使い勝手の良さが特徴です。数百以上のビデオレッスンが用意されており、ヨガ、ダンス、筋トレなど多彩なジャンルを網羅しています。特に、初心者向けプログラムが充実しており、フィットネス初心者にも取り組みやすいです。画面デザインや操作がシンプルで直感的に利用できるため、継続しやすいのも大きな魅力です。また、いつでもどこでも好きな時間にアクセスできるため、忙しいライフスタイルにも柔軟に対応可能です。

◆LEAN BODYのおすすめポイント

あなたのお悩みを解決するためのコースをご提案！メニュー×スケジュールが組まれているから迷わない！
レッスン時間は5分から！忙しくてもスキマ時間でカラダを動かせる。
幅広いジャンルの本格レッスンが950本以上受け放題！だから、毎日飽きずに続けられる。
その日のワークアウト時間や消費カロリーが分かる！だから、モチベーション高く続けられる。
その日に食べたものを記録するだけで、食事バランスをスコア判定してくれる！アドバイスももらえるから、食事管理が続けやすい。
※公式サイトより

５．ASUWELL ONLINE（あすウェルオンライン）

ASUWELL ONLINE（あすウェルオンライン）のオンラインフィットネスは、利用者に適した健康サポートと多様なプログラムが特徴です。利用者の健康状態や目標に合わせて、AIが最適化したトレーニングプランを提案してくれます。これにより、効果的かつ無理のないフィットネスを実現します。また、フィットネスだけでなく、栄養やメンタルヘルスに関するコンテンツも充実しており、総合的な健康維持をサポートしてくれます。さらに、リアルタイムのレッスンや専門家からのアドバイスが受けられ、利用者は安心して継続できる環境が整っています。

◆ASUWELL ONLINE（あすウェルオンライン）のおすすめポイント

毎月1回の系列店舗の施設利用も可能。あすウェル系列の店舗が毎月1回利用可能となります。リアルな施設でマシンやレッスン、お風呂の利用もできるからうれしい！
ラディカルフィットネスがオンラインに登場！有名プログラムラディカルフィットネスがASUWELL ONLINEで受けられます！
リーズナブルな月会費、期間限定の特別価格あり！
毎日更新されるLIVEレッスン!ライブとビデオで24時間いつでも利用できます。ヨガやダンス、筋トレや格闘系レッスンなど豊富なプログラムがお家でいつでも受けられます。
経験豊富！実力のあるインストラクター。あすウェル登録の実力人気インストラクターが揃っています。
マンツーマンカウンセリングパーソナルトレーニングZOOMを使った1対1のマンツーマンサポート！
お手続きは全てWEBで完結!入会手続きやレッスン予約など全てWEBでできるかららくらく！
※公式サイトより

６．セントラルスポーツ

セントラルスポーツのオンラインフィットネスは、豊富なジム運営経験と専門知識を活かしたプログラムが特徴です。ジムで培ったノウハウをオンラインに反映し、多様なフィットネスのニーズに対応しています。特に、子供から高齢者まで幅広い年齢層向けのプログラムを提供しており、家族全員で楽しめる内容が揃っています。また、運動だけでなく、栄養指導や健康管理のためのアドバイスも充実しており、トータルな健康維持をサポートしてくれます。ライブクラスとオンデマンドレッスンで、忙しい日常にも柔軟に対応可能です。

◆セントラルスポーツのおすすめポイント

セントラルスポーツ・ライブ配信エクササイズ”CS Live”のライブレッスンおよびRECレッスン（見逃し配信）をお楽しみいただけます。
会員登録されていない方でもご視聴いただける無料動画もご用意（無料視聴動画ページ）
ライブ配信の裏側や出演パフォーマーからのコメントなど、様々な動画コンテンツを掲載
スマートフォンなどご自身のデバイスで、音楽と音声を聞きながらマシンジムでセルフトレーニングを行う「音声指導プログラム」
※公式サイトより

７．24/7 Online Fitness

24/7 Online Fitnessは、パーソナル指導の質の高さと個別対応が特徴です。経験豊富なトレーナーが、利用者の目標や体の状態に応じたカスタマイズプログラムを提供してくれます。コーチングは1対1で行われ、個々のニーズに合わせたアドバイスが受けられます。さらに、食事管理や生活習慣のサポートも含まれており、総合的な健康改善を目指せる点が特長です。24時間アクセス可能なため、忙しい生活の中でも柔軟にトレーニングが継続できる環境が整っています。

◆24/7 Online Fitnessのおすすめポイント

ダイエットに効果的なエクササイズを自宅にいながら、まるでジムに通っているような感覚で、プロインストラクターによるライブレッスンを受けられる。
24/7 Online Fitnessは、8万人以上のダイエッターに選ばれた。24/7 Workoutのダイエットメソッドが自宅で手軽に実践できるサービスです。
ライブレッスンの時間は約30分、レッスン終了後に日頃の運動やお食事等のお悩みについてご質問を承る時間を設けております。
全25本、最短3分～のビデオコンテンツをご活用ください。有料会員もしくはLINEの友達登録をしてくれた方なら、すべてのビデオコンテンツが24時間いつでも見放題です。
※公式サイトより

８．コナミスポーツクラブ

コナミスポーツクラブのオンラインフィットネスは、施設運営のノウハウを活かした多様で質の高いプログラムが特長です。エアロビクスやヨガ、筋トレ、ダンスなど、豊富な種類のレッスンを提供しており、初心者から上級者まで幅広い利用者に対応しています。さらに、ライブ配信とオンデマンド配信を組み合わせ、利用者のライフスタイルに合わせたプログラムを提案。専門のインストラクターによる指導で、安全かつ効果的なトレーニングを実現します。

◆コナミスポーツクラブのおすすめポイント

コナミスポーツクラブインストラクターがライブでレッスンをお届けするオンラインレッスン。
オンラインフィットネスだけではなく、フィットネスの必要な知識やトレーニングマシンの使い方などいろいろなフィットネス動画、さらに、レッスンでは体験できない貴重なレッスンプログラムの動画が、24時間、いつでも観ることができます。
コナミスポーツクラブのオンラインフィットネスは入会された初月度が無料になります。
好きな時間に、好きな場所でレッスンを受けられるオンラインフィットネスをこの機会に。
パソコンやスマートフォンから、オンラインでライブレッスンが受講できます。さらに、レッスン終了後は直接質問ができるチャットタイムもご用意しておりますので、インストラクターを身近に感じられます！Zoomによる同時配信なので、どのデバイスでも閲覧可能です。
※公式サイトより

９．RENAISSANCE（ルネサンス）

RENAISSANCE（ルネサンス）のオンラインフィットネスは、フィットネスクラブ運営の実績を活かした総合的なプログラムが特長です。ウォーキングやエクササイズ、マインドフルネスなど多岐にわたるメニューを提供しています。特に、施設の豊富な経験を基にした科学的なプログラム設計が魅力です。ライブ配信とオンデマンドコンテンツを組み合わせ、自宅にいながらリアルタイムでインストラクターと繋がれるのも特徴。どんなライフスタイルの方でも無理なく継続でき、健康的な生活習慣をサポートしています。

◆RENAISSANCE（ルネサンス）のおすすめポイント

レッスンを一緒に受ける人数に制限はありません。だから、一人でゆったり受けるのも良し！ご夫婦や親子、ご家族と一緒に参加もOK！家族の会話も増えるかも！？
みんなで楽しめるのがルネサンスオンラインライブストリーム！
カメラオフでもOK◎ノーメイクでも受講できるから安心！
パソコンや、スマホ、ネット環境さえあれば、家の中じゃなくても職場や屋外、どこからでも参加できます。TVにつなげれば大画面での受講も可能！
ルネサンスの全国100店舗あるネットワークを活かし、バリエーションに富んだインストラクターのレッスンを受けられます。距離の壁を越えて、たくさんのインストラクターに出逢えるのはルネサンスオンラインライブストリームならでは。
「今日はゆったり動きたい」「今日は思いきり汗をかきたい！」などみなさんの“いま”の気分に合わせてプログラムが選びやすいようにカテゴリ別でスケジュールをご用意！スケジュールは3ヶ月に1回の頻度で更新されるから飽きずに続けられます！
週間約900本以上のレッスンをご用意しました。24時間レッスンが受けられます◎お仕事前後、お昼の隙間時間、就寝前寸前でも、受けたい時間にレッスンがあるからスケジュールも立てやすい！
※公式サイトより

１０．Live Fit（ライブフィット）

Live Fit（ライブフィット）のオンラインフィットネスは、医療系国家資格を持つトレーナー監修の本格的なパーソナルトレーニングを自宅で受けることができる、オンラインパーソナルトレーニングを提供しています。スマホ・PCがあれば、いつでもどこでもプロのトレーナーから指導を受けることができます。レッスン形式や複数人のビデオチャット指導ではなく完全にマンツーマンでパーソナルな指導を受けることができます。そのため、利用者の自宅の環境やカラダに最も効果のある運動をトレーナーから指導してもらうことが可能です。

◆Live Fit（ライブフィット）のおすすめポイント

スマホ1台でトレーナーがマンツーマン指導！整骨院とジムが運営するオンラインパーソナル
医療系国家資格を持つトレーナー監修。国家資格を持っているため、解剖学・生理学・運動学など専門的な知識と技術があります。
リーズナブルな料金プラン。ジムに通うよりもお得！費用はパーソナルトレーニングの1/2。場所代や器具代がかからないため、ジムと比べてリーズナブルにダイエットができます。
ひとりひとりに合った個別プラン。「動き」や「姿勢」で身体のチェック。最新スマホアプリで食事を分析します。さらに、専門的なトレーナーがひとりひとりに合わせた個別プランを用意することができます。
※公式サイトより

１１．CLOUD GYM

CLOUD GYMのオンラインフィットネスは、AI技術を駆使した個別指導が大きな特徴です。独自開発のAIが利用者の運動をリアルタイムで解析し、フォームやタイミングの改善をサポートしてくれます。そのため、自宅でも正確で効率的なトレーニングが可能です。また、AIによるフィードバックと資格を持つトレーナーのサポートを組み合わせることで、個別の目標やニーズに応じたカスタマイズプログラムを提供してくれます。他のサービスでは難しい、精密で効果的なフィットネス体験を実現します。

◆CLOUD GYMのおすすめポイント

ライフスタイルに合わせたトレーニングメニューの習慣化！「時間が取れない」「ダイエットが続くか不安」といった悩みを解決！
あなた専用パーソナライズオーダーメイドプランを作成！遺伝子検査を用いて、約43万通りからあなたに一番効果の高いダイエットプランを提案！
専属のパーソナルトレーナーが目標達成までサポート。全国どこでも受講可能！自宅でのマンツーマン指導
3つの安心サポート付き。①全額返金保証、②1年間の徹底スリム保証、③カウンセリング制度
※公式サイトより

３.＋1選 Nike Training Club

これまで紹介したおすすめのオンラインフィットネス11選以外にちょっと系統の異なるサービスの「Nike Training Club（スマートフォンアプリ）」を＋1選として紹介します。

Nike Training Club（スマートフォンアプリ）は、ユーザーが自宅やジムなどで手軽にトレーニングを行えるように作られたフィットネスアプリです。世界中の著名なトレーナーやアスリートが監修した多種多様なワークアウトプログラムを提供しており、初心者から上級者まで利用できます。プログラムは、筋力トレーニング、ヨガ、ストレッチ、有酸素運動など、さまざまなジャンルに分かれており、ユーザーの目的やレベルに合わせて選べるのが魅力です。

アプリには、時間や器具の有無に応じて検索・選択できる機能があり、忙しい日常の中でも短時間で効率的にトレーニングが行えます。視覚的な指導動画や音声ガイドにより、正しいフォームやテクニックを学びやすく、怪我のリスクを減らすサポートをしてくれます。

また、Nike Training Clubアプリは、ユーザーの利用目的に応じてカスタムプランを作成する機能や、トレーニング履歴を追跡するためのログ機能も備えており、モチベーション維持にも寄与しくれます。無料で利用できる上、プレミアムコンテンツではさらに専門的なトレーニングが可能です。ライフスタイルに健康的な習慣を取り入れるためのパートナーとして、多くのフィットネス愛好者に支持されています。

Nike Training Club

◆Nike Training Clubのおすすめポイント

多彩なトレーニングプログラム: 筋力トレーニングやヨガ、ストレッチなど、初心者から上級者まで幅広いレベルに応じたプログラムがあり、目的に合わせて選べるのが魅力です。
プロによる指導とガイド: 世界的なトレーナーとアスリートが監修したトレーニングは、動画や音声ガイドで分かりやすい説明付きで、正しいフォームで安全にトレーニングすることができます。
カスタマイズ可能なフィットネスプラン: 個人のフィットネス目標に合わせたカスタムプランを作成し、スケジュールに沿って効率的にトレーニングでき、目標達成をサポートしてくれます。
便利なフィルタリング機能: 利用可能な時間や使用する器具の有無でトレーニング内容を検索でき、忙しい生活の中でも適したトレーニングを手軽に見つけて実践できます。
無料で充実したコンテンツ: 多くのトレーニングコンテンツが無料で利用可能で、プレミアム版にアップグレードすればさらに専門的なトレーニングが楽しめ、コストパフォーマンスが高いです。

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